La inteligencia social es la capacidad  de entender a otras personas y actuar con buen juicio en las relaciones humanas. Está formada con el  interés por los demás y la capacidad de presentarte y expresarte

Es uno de los temas claves para estos tiempos. Hay tantos aspectos  en la vida actual, donde somos  totalmente independientes, sin ninguna necesidad de los demás, eso está motivando actualmente que haya ciertas áreas donde no son observados dichos tema. Sin embargo, los lugares de la vida donde necesitamos  a otras personas demandan que la inteligencia emocional sea muy alta.

En los últimos años que he visto  proyectos sociales fenomenales, fallaron o no logrando su potencial. Una de las  claves ha sido, que faltó suficiente inteligencia social. Además, en los últimos años, he  trabajado con numerosas parejas en crisis y cuanto han mejorado su inteligencia social (solo se  necesitaba que uno de los dos  tuviera  la iniciativa para hacer el cambio), la relación mejoró.

Durante las próximas semanas escribiré sobre algunos de las destrezas que nos dan una alta inteligencia social. Incluiré ejercicios prácticos.

Hay ciertos aspectos de la Inteligencia Emocional que tenemos que tener desarrollado para tener inteligencia social. En esta entrada quería compartir uno de ellos, que es nuestra capacidad de entender nuestros sentimientos y emociones.

No estoy hablando de ser una persona emocional o que es fácilmente absorbida por sus sentimientos o de analizar eternamente tus sentimientos. Quiero decir que tienes la capacidad de darte cuenta cuando surge un sentimiento o emoción dentro de ti, que puedes con precisión definir cual emoción es y porque lo tienes. Eso te da la capacidad de responder (y no reaccionar) de una manera neutral antes cualquier situación para solucionarla apropiadamente.

Tenemos una amplia gama de emociones y  que nos ayudan con nuestra inteligencia social, si podemos distinguir entre ellas, por ejemplo puedo sentir enfado, mosqueo, irritación o rabia, cada una es sutilmente diferente. Lo más amplio, es nuestra gama de posibilidades, lo mejor es nuestra capacidad de tener empatía con los demás. Aquí tienes un ejercicio para ampliar tu gama  y entendimiento de tus emociones y sentimientos:

Ejercicio Parte 1 – Identifica Tus Emociones y Sentimientos

·         Haz una lista de todas las emociones o los sentimientos que hay,  positivos y negativos.

·         Para cada uno nota (solo con suficiente detalle para que lo puedes reconocer):

Ø  Que sensaciones físicas acompañan esta emoción y  donde estan en el cuerpo. Por ejemplo para mí la preocupación la siento como constricción y tensión, con una sensación de dar vueltas, las sensaciones  las siento en mis sienes, frente y estomago. Tu repuesta es personal para ti, no hay incorrecto o correcto, tu experiencia es lo que cuenta.

Ø  Que pensamientos normalmente  te acompañan en esta emoción en ti.

·         A través de varios días, sigue añadiendo notas  en tu lista. Tienes que tener por lo menos 40 palabras en tu lista, lo más que tienes el mejor.

Ejercicio Parte 2 – Identifica Emociones y Sentimientos en los Otros

·         Cuando estás viendo una película observa las palabras, lenguaje corporal y tono de voz  de uno de los personajes en algún momento – que sentimiento o emoción de tu lista crees que está experimentando.

·         Sigue repitiéndolo en la misma y en otras películas hasta que hayas identificado la mayoría de los sentimientos de tu lista.

Te animo  a hacer el ejercicio, es un trabajo muy interesante.

Hay tantos de los lectores que tenéis una visión, un sueño o proyecto para crear un mundo mejor. Os felicito a todos y espero que estos artículos os den herramientas e ideas para lograr vuestras metas.

"Podrías tener tu sueños, ¿como aprenderás a utilizar nuevas capacidades personales para hacerlo real?"